Kære U19!
Jul og Nytår står for døren…!

Vores Fysiske træner Emil Frandsen (Stud. BA. Idræt) har med Tomas Sundman (Fys. Exam. Idræt Cert. MDT) har udformet træningsprogrammet til jer.
I kan se både styrke- og løbeprogram neden for her, samt downloade det som PDF.

Vi har lavet en video, som du også finder på siden, hvor Emil gennemgår øvelserne, hvor mange kan laves hjemmefra og resten oppe i det lokale styrkecenter.

Har i spørgsmål til programmet, tager i bare fat i Emil 🙂

Du kan se styrkeprogrammet nedenfor her, eller downloade det som pdf.

Du kan downloade løbeprogrammet som PDF her